上班族掌握养生常识做健康都市人

养生常识，坐着也可以运动

上班族整天坐在电脑前，受到电脑辐射的伤害，久坐也是一种危害，上班族面对亚健康问题也深感困扰和无奈。基于此，为了预防久坐产生小肚子，就教给大家坐操。坐着的时候，让脚趾抓地，有助于消化，平时也可以用力收缩肛门，做提肛运动，补肾效果不错。

养生常识，眼睛是心灵的窗户

对于人们而言，眼睛是心灵的窗户，因此，要保护眼睛不受伤害。但是上班族上时间面对电脑，用眼过度已经成为不争的事实，因此，要让眼睛得到足够的休息。闲暇的时候不妨坐直身体，保持头部不动，然后上下左右转动眼珠，可以有助于缓解视疲劳。

养生常识，给办公室增加一抹绿意

春季到了，白草绿、百花开，养几盆植物就显得很容易。办公室人比较多，空气自然不会太好，因此，在办公桌上摆上几盆花，例如：仙人掌可以防止辐射，绿萝可以帮助缓解眼睛疲劳等，所以为办公室增加绿意，让您的生活充满情趣。

说起养生常识，很多人会想到不同的养生方法，从饮食、运动、健身等方面均有，是的，养生本是很宽泛的事情，春天到了不妨去亚健康调理中心体会熏蒸疗法的神奇，让您拥抱健康不是梦。