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上班族掌握养生常识做健康都市人

更新日期:2015-11-18 15:44:27

养生常识,坐着也可以运动

上班族整天坐在电脑前,受到电脑辐射的伤害,久坐也是一种危害,上班族面对亚健康问题也深感困扰和无奈。基于此,为了预防久坐产生小肚子,就教给大家坐操。坐着的时候,让脚趾抓地,有助于消化,平时也可以用力收缩肛门,做提肛运动,补肾效果不错。

养生常识,眼睛是心灵的窗户

对于人们而言,眼睛是心灵的窗户,因此,要保护眼睛不受伤害。但是上班族上时间面对电脑,用眼过度已经成为不争的事实,因此,要让眼睛得到足够的休息。闲暇的时候不妨坐直身体,保持头部不动,然后上下左右转动眼珠,可以有助于缓解视疲劳。

养生常识,给办公室增加一抹绿意

春季到了,白草绿、百花开,养几盆植物就显得很容易。办公室人比较多,空气自然不会太好,因此,在办公桌上摆上几盆花,例如:仙人掌可以防止辐射,绿萝可以帮助缓解眼睛疲劳等,所以为办公室增加绿意,让您的生活充满情趣。

说起养生常识,很多人会想到不同的养生方法,从饮食、运动、健身等方面均有,是的,养生本是很宽泛的事情,春天到了不妨去亚健康调理中心体会熏蒸疗法的神奇,让您拥抱健康不是梦。