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经络养生时间规则

更新日期:2015-11-18 14:24:10

子时(夜里11~1点)——胆经当令
在《黄帝内经》里有一句话:“凡千一藏取决于胆”。11个脏器都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能生发起来,人体就会很好,胆经就是人体的侧面(并不是我们说的胆囊),从屁股开始一直拍下来就可以了。每天拍三百下,据说对减肥超好,如果胆经不通的话,外侧会出现瘀青,只要接着拍,那么瘀青就没有了。胆决定生发之机,两鬃斑白,实际上就是生机慢慢弱了,这就是胆经的问题;偏头痛,左边和右边不一样,左边和肝血有关,右边和肺经有关,同时都涉及到胆经的问题;后脑白发和前面白发,前面长白头发是胃经,是胃气败的一个现象,是胃气出现了衰退,前额痛也是属于胃病的痛。
生活当中有一个特别奇怪的现象,晚上熬夜的话,第二天晚上8、9点钟吃饭以后,就有点昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,所以现在很多人都是11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点想吃东西了,总得在屋子里找点食,而这个时候恰恰是阳气开始生发了,而不是你自己精神了。晚11点,生机已起,不要吃东西,伤胆。最好在11点睡觉,才能慢慢的把这点生机给养起来,睡觉养阳气。
胆涉及到的是一个生发的概念,阳初起,就是夜里子时,子时中医里面讲也就是冬至那天,冬至那天是一阳生,这个时间段非常的重要。冬至那天吃什么是大有讲究的。一般来说在冬至的前面这一天实际上是阴气最重的时候,所以一些老中医非常讲究在这一天一定要吃羊肉汤,要吃羊肉;另外一派就说偏偏不吃羊肉,而只吃鸭汤,为什么呢?鸭子一般都在水里面,一阳初生鸭子先知道,阳气是从水里面升起来的,“春江水暖鸭先知”,所以有的老中医就说一定要吃鸭子。因为冬至前面都是阴气达到了顶点的,所以一定要吃阳的东西,羊肉都是助生发的,而冬至那个点恰恰在中午,那么就是上午吃羊肉,下午吃鸭子,中国文化非常讲究吃,鸭子一定要烤的,鸭子是属于寒的,而鸡是不可以烤的,烤鸡是错误的,吃鸡只能炖,否则就违反它的本性了。春天这点生发之机养住了,对一生都是至关重要的,把睡眠养住了,对一天都是至关重要的。
现在很多人患失眠,首先大家要知道失眠的原理在哪?治失眠,把胆火收敛下来,把它收敛到肾那儿去,把火拽下来就好了。
另外一点睡眠不好就是和胃有关,夜里吃得很多的话,所有的能量都在消耗胃里的食物,阳气和气血非常充盈的情况下,人才睡得最沉。胃不和则卧不安,那么晚上一定要少吃一点。还有点就是阳气不足以生发,有些老人早早的睡,早早的醒,这就是头脑中气血不够,也会造成失眠,一般老人无论如何,夜里11点到1点一定要养。有的人说夜里11点到1点工作质量是最高的,实际上你用了人体最宝贵的东西,用生命来换工作了。
丑时(夜里1~3点)——肝经当令
如果要是养肝的话,这个时候一定要有好的睡眠,否则的话你的肝是养不起来的。大三阳、小三阳非常多,赚了钱以后一夜一夜的打牌,这样的话养不起肝的。天地之气走肝经,左边为肝,右边为肺,肝在东边属于青龙,西边为白虎,这在中医里就是最难治的病,实际上就是降龙治虎。中国文化特别讲究放下,其实最难放下的就是自我。在佛教里面还有一个下跪磕头的动作,通过形体的动作来完成思想。当形体放下的时候,心才可以放下。肝主藏血,要想养好肝血的话,就是肝胆相照,肝为阴,胆为阳,肝上有病,一般都是胆闯的祸,胆阳“红杏出墙”,1点到3点要睡好。
寅时(夜里3~5点)——肺经当令
这个时候很关键,经脉是从肺经开始的,所谓正月从寅时开始的,告诉我们一年真正的开始也是从寅时开始的。人体的气机都是讲顺其自然,也是从肺经开始的,这个时候是阳气的开端,所以这个时间就是人从静变动的一个开始,也就需要有一个深度的睡眠。人睡的最深的时候应该是3点到5点,小偷偷东西常常是在夜里3至4点钟。恰恰是人体气由静转动的过程。老人为什么到这个时候恰恰容易早醒,实际上就是气血能量已经不够了。如果这个时候醒来小便的话,代表老人比较虚;如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话,就要注意了。
心脏病患者死于凌晨三四点的原因就是气血不够,所以这个时候心脏病人容易出现死亡。给大家个提醒,老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼。有心脏病的病人一定要晚点起床,同时要慢慢地起床,而且不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气,你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候,就顺其生发好了。
卯时(早晨5~7点)——大肠经当令
这个时候天也基本上亮了,天门开了,五点醒是正常的。如果晚上十点半睡的话,五点醒也是不早的。这个时候我们应该正常的排便,把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开,也叫肛门要开。肺气足了才有大便。同样肺与大肠相表里,是一对夫妻,肺上有病,肠功能肯定不好。肺阴主内,大肠是阳主外,举例子说一下,比如拉大便的时候,你会有一个习惯性的动作是什么?这个时候我握拳头行不行?这个时候怎么办?肺是主气,通常这个时候要憋一口气,然后大便才下来。中医有事没事都会问(大小便)问大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的话,大便是成型的,而且是很粗的,所以小孩的大便和老人的大便是不一样的。小孩的大便是又粗又大又长。小婴儿排便的时候,大便特别粗,可是到年老的时候,都拉得特别细。说明心肺特别的差,这就叫肺与大肠相表里。心肺功能好的话,大便功能就好。
大肠经有一个很重要的功能,就是“津”的功能,所谓“津”是往外渗透的力量。津的力量过强时,就会便秘;如果津的力量特别弱时,就会拉稀。津的力量的强弱又和别的脏器密切相关,所以吃泻药治疗便秘的方法是错误的,它消耗了人体很大的元气。治病是治津的功能,如果老拉稀的话,就是津的功能弱了。
胃经是人体很长的一条经脉,胃疼也是胃经的问题,治膝盖疼就是治胃疼,脚面疼也是属于胃经疼。女孩子长青春痘,想治疗的话实际上就是从胃经治。通常长青春痘的小孩子就是经常吃冷饮,损伤的是胃气。
辰时(早晨7-9点)--胃经当令
这时候吃早饭,就是要补充营养。天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。如果没有吃早饭的话,到了九点的时候就会出现空运化,出现头晕,长期下去对人体的损伤是非常大的。晚饭要吃少,早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在化,所以早饭一定要吃多,吃好。很多人把晚饭当成正餐,中午饭和早饭都忽略掉是不正确的,一定要吃早饭。
胃经走乳房的正面。乳汁的营养是什么,气血的来源是什么,全是靠吃饭来生成的。最贵的是人乳,人乳是只有在怀孕的时候才会分泌的一种汁液。胃经的病在《黄帝内经》有一段描述,胃经发展一定的阶段就是“登高而歌,弃衣而走”,爬到山上唱歌,还有一个就是弃衣而跑——“裸奔”,这种人通常都送到精神病医院去,这些病人其实都是胃经的毛病,可以从胃经里治。辰时对应的生肖是龙,是集中各个动物的优势而成的,就是告诉你吃饭可以让你变成像龙一样的,就可以有各种各样的能量。
已时(9~11点)--脾主运化
早上吃的饭这时候开始运化。我们的胃就像一口锅一样,吃了饭怎么消化,那就靠火,把脾胃里的东西一点点腐化掉。那么脾是什么呢?脾字的右边是一个卑鄙的卑,就像古代的一个烧火的丫头,在旁边加点柴,扇点风,这些东西都会补充到人的身体里。糖尿病,所谓的胰岛素和脾都是相关的。还有重症肌无力的问题,不要轻易的小瞧它,到了老年的时候,每个人都有一些这样的症状,都有点肌无力,脾虚弱的现象。
脾主身之肌肉。很多思虑过度的人特别的消瘦,人心特别宽的话,就特别的放松。现在小孩子老被逼着学习,不让他活动,就变成虚胖,有的小孩身体越来越差,这和脾有关。脾需要运动,肌肉也需要运动,运动以后才能变成肌肉。已时是蛇的属相。蛇就是大蚯蚓,它有钻土的能力,它能够把土地疏松,所以脾就是具有这种功能的。
午时(上午11~13点)——心经当令
中国文化特别重视子时和午时,午时的特点就是午时一阴生。
上午的运化全是阳气,这个时候就是一阴生。并不是全方位考虑阳的问题,而是考虑到这时候阴气开始升起了,从某种意义上说这个时候是阴阳的转换点,子时和午时的天地气机的转换点,人体也要注重这种天地之气的转换点。
盗天机,用天地运化时机来满足人体的这种运化。上面是心,心为火,下面是肾,肾为水,心火容易往上飘,肾水容易往下行,这不是一个很好的卦相,真正的好的卦相是什么呢?要让肾水经过阳气的运行以后往上走,让心那点火到肾那儿去,所以讲究心肾相交,就是心的火和肾的水相交,这样你才能有好的睡眠。很多人睡眠不好,是因为心在上面飘,心肾不相交。睡觉的那一瞬间就是心肾相交;一棒子把你打晕,晕倒的那一瞬间心肾相交;中医里讲的晕针,晕针的人往往比不晕针的人效果好,原因也在这里。
人为什么要午睡?睡子午觉最为重要,夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉,睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间转换,转换的时候别搅动它,你没那么大的能量去干扰天地之气,那么怎么办呢?歇着,以不变应万变。天地在变化,我就不变,我就歇着,所以这个时候一定要趴那儿趴一会儿,歇一会儿对身体都是有好处的。午时属相是马,马和驴有什么不同呢?中药有一味药叫驴皮阿胶,那么驴性和马性最大的不同点是什么?马有什么特性?马的性子非常烈,马属火,代表心特别的恰当,因为心就像马一样,永远不会停止跳动,除非死了。马就是这样,只要给它一鞭子,它就会一直往前跑,一匹真正的好烈马,你不叫它停的话,它会跑死为止。所以一定要善待马,因为性子非常烈,宁可跑死也不会停下来。而驴不一样,驴倔,驴是土地之性,你越抽它,它就越不动,越犟,所以叫毛驴。你应该哄着它,骗着它,来硬的,它越不吃你那一套,你再怎么拿鞭子抽它,它就撂蹶子了。
补充一下,凡是心脏病人一定要很小心解大便,就是肺气这时候不够了,就从心那儿调了,因为在拉大便,大便的力量不足,就要调气,这口气只要一下去,心脏就会衰下去,那就会死掉。所以心脏病人一定要注意,解大便的时候不要过分的使力气,如果要太使力气的话身边一定要有人,否则会很危险,一般都是在上午九、十点钟的时候,特别的危险,心脏病人在临死前其实是很高兴的,就是心火外散的那一瞬间人带的是喜相。
未时(下午13~15点)——小肠经当令
午饭要吃好。营养价值要高,不见得要多,一定要好。如果吸收不好的话,就会在人体形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑,这就是典型的小肠的病,就是吸收不好,垃圾没有代谢出去,慢慢地堆积,这靠美容是没有用的,这是里面的病,有点像西医的内分泌的问题。
心和小肠相表里。心为君主之官,是没有什么过错的,总有人要代君受过。有的病人,一到下午二点多脸就红,心就跳。肯定心脏有毛病。从中医的角度讲,西医和中医有区别的。如果下午二三点出现这样的问题,实际上代表你心脏的问题开始显现了,因为脸红就是一个心火外散的现象。刚刚出生的婴儿,皮肤基本上是黄里偏红的那种,因为小孩的光是被细毛含在里面的,所以小孩不会出现红光满面。老人是因为脸上那一层细毛退掉了,没有东西含着他,所以才出现了光。所以说出现红光满面不是什么好事。尤其是出现了红色桃花状,就好像是化妆了一样,这是很危险的。特别是在眉毛的正中间,如出现如灯花状散的相是非常不好的。因此13点到15点的时候,若出现了一些病症要往心脏那里想,这都是很重要的。
申时(下15~17点)——膀胱经当令
膀胱经是很重要的经脉,在中医里号称是太阳。是一条大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题,而且是阳虚,是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题,而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的,阳气上不来了,上面的气血不够,所以会出现记忆力衰退的现象。膀胱经千万别理解为储尿器的问题。申时是猴子,猴子是上窜下跳的,可以上窜下跳的经脉。这个时间是学习的好阶段,判断力非常好。有的人也许会说“我这个时候就是难受”。说明身体出现了问题,犯困就是阳虚的毛病。中医认为拉尿是膀胱的作用。膀胱是主管水道与防御外邪,又与肾相表里。也就是说膀胱是接受肾管的。如果不能撒出尿的话,就是肾的问题。小孩和老人撒尿都有一个现象,就是会抖一下。但是老人的抖和小孩的抖是不一样的,小孩是肾气不足以用,还没有出来,气都往下走了,所以就会抖一下;而老人是肾气不足了,气血虚,这是很不一样的。尿尿的问题要从肾去治,从肾的阳,肾的阴或者是那一个角度去治。拉尿的时候最好不要说话,说话会泻肾气的。正确的拉尿方法是,咬紧牙根,禁闭说话,自然拉出。牙本身就是肾的外相,牙病实际上关系到我们的肾气足不足的问题。固护肾脏,防治肾亏,健身延年的作用。很多人会有口干舌燥的时候。膀胱就像太阳一样,能够把精液气化,在很大程度上是因为膀胱的气化功能不足,所以肾经里面的水液调不上来,就会出现口干舌燥的情况。我们嘴里的唾液是非常宝贵的,唾液和肾脏是相关的。
酉时(下午17~19点)——肾经当令
中国人特别地好补肾,一个好医生会提醒你在这个时候服中药较好,因为肾正好值班,在12经脉里这个时候是主要的,补品不是随便吃的,酉时是鸡,鸡性属阳性,是火性,就像禽流感实际上这都是火性的病。所以说鸡不能烤,你再烤就是强化了它的性质,鸡最好以炖为好。老母鸡汤是最补人的。而鸭子是属寒性的,所以一般鸭子要烤,原因也是在这里。
肾主藏精,“精”是什么?“精”就相当于现代人喜欢的钱。当你需要什么的时候,把精调出来就可以买到这个东西。比如你缺气的时候,你调出来就可以补气。这个“精”从另外一个角度讲,它是一个元气,天生带来的,“人活一口气”。这个元气藏在哪里?比如说元气的五个儿子——五脏,元气既然是父母,那么在这五脏里面,它应该在谁家呆着?一般的话它都在老大家呆着,而肾是老大。为什么说肾是老大?就像五行,那么在五行里叫做水生木,没有收藏拿什么去生发,就是这个观念,所以一定要先藏,像冬天并不能过分的运动,甚至不主张按摩。土疙瘩成长匿好了春天就不太得病。春天没有生发好,夏天就会生病;秋天若没有收敛住什么东西的话,冬天就没有什么好藏了。反过来冬天藏住了,春天才可以生发,所以一般都是藏在肾经当中。
如果一个人的元气调动不起来就没有精神。大家都做饭做菜,必须要用盐,因为元气是咸的东西可以调动的。江西人吃辣,因为一到梅雨季节就要用辣来驱赶潮湿。有些人喜欢吃臭豆腐,因为这些东西都可以通窍。而檀香类,它是通窍的东西,有人昏厥了可能会用檀香,掐人中来通窍。再说四川的种猪,它老是处于配种的状态,它是不能食用的,因为它已把自己的精华全部用尽了,全部用来配种了。所以我们在日常生活当中不能不吃盐。这叫肾主藏精。
肾藏志:肾表现是一种志向的东西。老人精不足就会志向不高远,小孩子精足志向就高远。所以人要保住自己的肾经。
酉时发低烧是肾气大伤。在晚上17点至19点时候发低烧,这是身体不好的一个表现。小孩子好像动不动就发高烧,这实际上是它的正气把邪气赶出去。发低烧在西医来说也是免疫力整体下降的一个标志,酉时发低烧明显地是肾气伤了。青春期孩子,出现手淫的问题时,过度手淫就会脸色发白,身体老是外在不舒服的状态。新婚夫妇,如果纵欲过度的话会出现无名低热。必须先要调整好自己的心态,否则的话这个病是很难治。西医已经拿她没办法了,反正就是免疫力低下,因为西医不可能去过问她的个人生活。大家一定要注意酉时发低烧的危险性。
戌时(晚上19~21点)——心包经当令
什么是心包呢?心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作的,人应在这时准备入睡或进入潜睡眠状态。阴气正盛,阳气将尽。心是不受邪的,那么谁来爱邪呢?心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可能归纳为心包经的病。如果心脏跳得特别的厉害,那就是心包受邪了,先是心怦怦的跳,然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑,当你懂经脉的时候就可以治疗这类病。比如一位是肺癌患者,被治成大肠癌了,你想是好事还是坏事?肺是脏器,从阴治阳是好事还是坏事?肺癌转大肠癌是好事还是坏事?是好事,阳是可以走掉的,所以要懂得这个道理之后才可以慢慢地知道如何治病。比如把肺癌治成肝癌就坏了,这就是走了相克的路。中医治病要从脏走腑。
心包经有一个很重要的标志就是叫檀中穴。当我们刚刚开始生气的时候,是表现在肝经上的气,俗语上说就是两肋胀痛。但是真正生大气的就是拍胸口,实际上那一口大气就是憋在腹中。要经常的按摩一下腹中穴,气就顺了。得胃病的干部居多,胃生气是第一表现,为什么生气了影响到胃?生气本来是肝生气,脾胃为土,肝为木,这个在五行里就是木克土。生气的表现就是吃不下饭,肝气太盛就吃不下饭。
还有些人胃病表现为吃很多,都不知道饱,这在中医里叫胃呆,你的胃傻了,不知道饱,经常生气,脾气特别暴躁的有严重胃病的人,一般表现为嘴歪。膻中穴位于两乳头中间的位置,所以19到21点是娱乐时间,应该让我们自己高兴。举个例子,心包象和坤,皇上就像心脏,所以心包经就是让心里痛快了,因此这也告诉大家:行房事很重要的原则就是要先让心愉悦了,晚上21~23点就是做爱的最佳时间,做爱之前应该就是要让心愉悦了。
敲打“心包经”有好处,把手自然握拳,很自然握住的时候,你的中指所停留的那个地方是人体一个非常重要的穴位,人体气体最敏感的穴位——劳宫。心包经就是沿着我们胳膊前臂一直从中指出去,所以你会发现心脏病会有手指发麻的毛病,如果发麻到小指的话那是很严重的,因为小指的外围就是心经,当心脏出现刺痛的时候就表明心脏病已经发展到很深了,就是快要心梗了。如果只是小指发麻,那么就是告诉你心脏有问题了,如果中指发麻的话,就是心包出问题了。
对老年人来说,手指灵活,五脏就基本没问题。其实老人可以练手指操,要把自己的手指练到非常的灵活。人体是一棵树,手指就是枝杈,枝杈还很灵活的话,表明气血可以流到各个部位去。所以手要非常的灵活才可以,老人没事就练手指,而且手最能给人治病,所以说手到病除。我们常说病入膏肓,膏肓穴是在人的肩胛骨旁,平常不容易活动到这里。打开了膏肓,大家不要轻易找那些所谓的盲人按摩,虽然他们这种下死劲的按摩当时感觉挺好的。其实真正的按摩是轻柔的,要顺着经络去按,而不是跟被揍了一顿似的。
拨心包经的方法,就是用大指掐在腋窝的底下,里面有一根心经,这个大经一拨的时候,这两个小指发麻就算对了。有人说心脏不是在左边吗,不对的,心经都是对称长的。吃臭豆腐,可以将心窍给打开。保健一招二式:一招是早睡觉,二式即拍打胆经和拨心包经。
十指连心轻轻敲走抑郁症,养生心包经。十指肚皆是穴位叫十宣,最能开窍醒神,直被中医当作高热昏厥的急救的要穴。《难经》上说:“井主心下满”。所谓“心下满”就是“心里堵闷不痛快”,也是抑郁病的主要症状。俗语道:十指连心。你只要闭上眼睛,轻轻在桌上一敲,手指的微痛,立刻就会让你重新找回“心力”这是人体中最宝贵的力量。那是身体与心灵的合力,而心灵的力量来源于宇宙,所以永远不会衰竭。
亥时(晚上21~23点)——三焦经当令
解释一下“三焦”的“焦”代表小鸟,下面的四点代表火,因为上面是小鸟,所以应该是小火。属于少阳火,关于“三焦”有很多的解释,“三焦”就是人体上面的胸腔是上焦,中间脾胃是中焦,下焦是肝肾。而这个“三焦”,性质是温的,而且小火,就是说我们的人体要保持一个不温不火的一个度,那就是“三焦”。
“亥”是最后的一个时辰,就是亥时。“亥”上面一长一短代表一阴一阳,下面是一个女人怀孕了,后面是一个男人搂着这个女人在睡觉。“亥”字千万别小瞧,它代表新生命的重新孕育。
亥时告诉我们,让生命有一个起点,要像孕育生命一样对待你的身体,这个时候你一定要睡觉,“三焦”保持通畅,五脏六腑不通的话,身体就不好,西方人说,晚上10:30是做爱的最佳时机,但是没有说道理是什么,中医就可以告诉你原理是什么。“三焦通泰”,这就是关于房事的问题。在身体健康的情况下,行房事可以激发生机,只有好处而没有坏处。当你身体很虚弱的时候,它只会使你的身体更加虚弱,这就是原则。若你满脑子想着淫乱的话,就是精虚的表现,实际上代表身体很虚弱的状况。
亥时是猪,猪的形象是什么样?懒吧,吃饱了哼哼唧唧就睡,也就是到了亥时你就是懒要享受,只有在这个前提下,才有可能孕育新的生命,才可以让子时的阳气生发,它和少阳是相关的。这两个时辰都是阳的最初的那一点生发,所以我们最好休息。从亥时开始,生命进入了新的轮回。
“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”,所以保护身体,不狂喜、不大悲、不暴怒、不惊不忧不恐。“过喜”“暴喜”会使心气消耗过度。按摩心经或心包经可使血脉通畅,心气充沛,神志安宁。“暴怒”导致肝气亢奋,过度消耗肝血,使肝血不足,影响到肝及其他脏腑的功能。肝气逆行,消化功能出现障碍,常出现腹胀腹痛腹泻。按摩肝经和胆经可以通畅肝气,保持其正常的疏泄功能,调整血液和津液的运行输布畅达,使得情志舒畅。愁忧、情绪抑郁导致肺气闭塞。忧愁的刺激量过大,或持续时间过长,就会使气机闭塞而致病。导致胸闷、气短、呼吸不利,进而出现喘促咳嗽等症。
思维长时间的高度集中,思虑太过。气血受阻,郁结在一处,出现食欲下降,食后腹胀,消化不良,便秘,腹泻等病态。严重者则会有贫血、水肿、严重营养不良。按摩胃经腧穴可以强健脾胃功能。
惊恐不是直接伤肾,而是先通过心的感受,继而由肾承受。前者伤心神,后者伤肾气。出现精神萎靡、嗜睡、神经衰弱、人体免疫力紊乱或低下。按摩肾经腧穴和关元、气海、命门等全身强壮穴能调补肾精。
人,心态平衡难上火。中医讲心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。生活不开心、家庭不和睦、工作压力大、事业受挫折等,更容易产生心烦易怒、忧郁焦虑等不良心理。最好的方法就是让自己的心情平静下来,有人说:“气大伤身”,有人说“生气就是拿别人的错误来惩罚自己”,这话的确不假。等心情平静下来再去思考分析问题,更有利于问题的解决。