您好!欢迎你进入重庆仙铭商贸有限公司官网
您当前的位置:纤体瘦身 > 减肥方法 >

水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱

更新日期:2016-06-04 13:57:34
  1.  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
      午餐:水煮蛋1~2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
      晚餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。
     
  2. 2
      健康减肥食谱:第2天 早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。  午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
      晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。
     
  3. 3
      健康减肥食谱:第3天
      早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
      午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
      晚餐:水煮蛋1~2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
     
  4. 4
      健康减肥食谱:第4天
      早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
      午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。
      晚餐:羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份
     
  5. 5
    健康减肥食谱:第5天
      早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
      午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。
      晚餐:鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。
     
  6. 6
      健康减肥食谱:第6天
      早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
      午餐:水果沙拉1份。
      晚餐:牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。
     
  7. 7
      健康减肥食谱:第7天
      早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
      午餐:鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。
      晚餐:牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。
     
    END

注意事项

  • 饮食时应注意事项与食料成分说明:
      蛋:破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐,肚子不会胀。
      冰鸡肉:属碱性,不冰鸡肉,属酸性,吃皮才才能将体内胆固醇分解,皮不吃胆固醇高。
      葡萄柚:将人体由酸性改成碱性。
      黑咖啡:减低糖分吸收,并洗刷肠内油脂。蕃茄:维他命。
      生cheese:以白色为主增加钙,白cheese油量少。