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大肚腩是怎样形成的?

更新日期:2016-12-22 12:09:05

是什么让你成为了大肚子

  巧克力、煎炸食物等,都会导致你的腰围一天天的变大,运动量不足,也会令大肚腩有增无减,特别是从事文职工作的人,由于工作时间较长,大多缺乏运动,致使脂肪积聚在下半身,令肚腩形成;至于内分泌欠佳的问题,则是指一个人的身体新陈代谢变慢,或容易兴奋,易肚饿,导致越吃越多,从而形成肥胖症。

 

肥胖的原因之一宵夜

  大肚腩人士须保持均衡饮食,每天从脂肪中摄取的热量应少于30%,除了减少进食一些淀粉质及糖分较高的食物外,最好不要吃夜宵,因为吃饱了就睡觉,有碍消化,肚腩就会不自觉地形成。

 

肥胖的原因之一吃的快

  吃饭时太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了,所以在大脑还没发出吃饱的指令之前,你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来,在嚼东西的时候要细嚼慢咽,给大脑一个反应的时间,汇报你已经饱了。